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助孕初期能吃哪些青菜:找代孕母亲

2018-05-14 本文已影响 106人  http://www.baidu.com/
月子期的营养与产后的身体恢复和新生儿的健康关系密切。刚分娩完的宝妈既要补充身体流失的营养,还要使伤口更快愈合,同时新生儿的哺乳也是需要宝妈们的支持。这些生理特点要求产妇多多考虑坐月子吃什么的问题。坐月子能吃青菜吗?

坐月子吃什么?青菜又名不结球白菜、小白菜、油菜。原产于我国,南北各

地均有分布,在我国栽培十分广泛。十字花科芸薹属。小白菜是芥属栽培植物,茎叶可食,一、二年生草本植物,常作一年生栽培。植株较矮小,助孕初期能吃哪些青菜:找代孕母亲浅根系,须根发

达。叶色淡绿至墨绿,叶片倒卵形或椭圆形,叶片光滑或褶缩,少数有绒毛。叶柄肥厚,白色或绿色。不结球。花黄色种子近圆形。

据测定,小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙、维生素C、胡萝卜素均比大白菜高,所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。小白菜可煮食或炒食,亦可做成菜汤或者凉拌食用。

青菜的效用

提供营养、强身健体

青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。

保持血管弹性

青菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。

润泽皮肤、延缓衰老

青菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多,并且还有丰富的维生素C,进入人体后,可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁,延缓衰老。

防癌抗癌

青菜中所含的维生素C,在体内形成一种“透明质酸抑制物”,这种物质具有抗癌作用,可使癌细胞丧失活力。此外,青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的。

通肠利胃

中医认为,青菜养胃和中,味苦微寒,通肠利胃。小白菜富含维生素c和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。

总之,产妇可以吃青菜,青菜能提供丰富的营养、维生素给母体,又能润泽皮肤,产妇可以多吃。但脾胃虚寒、大便溏薄者,不宜多食。


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